Pack Morning Vinyasa / Night Vinyasa

Información general

  • Nivel

    Multinivel
  • Calidad

    SD
  • Clases

    18
  • Audio

    Español
  • Duración

    6h

Acerca del profesor/a

Ana Sicilia

Ana Sicilia

Profesora de Yoga

Desde mi infancia he estado vinculada a la danza y al desarrollo de personas gracias a mi padre, al que considero uno de mis maestros. Durante mi formación profesional como bailarina comencé la práctica de asanas y mientras estudiaba la carrera de Pedagogía de las artes visuales y danza contemporánea comencé a sentirla necesidad de indagar más en la meditación.

Empecé a meditar de forma autodidacta y más tarde hice el primer curso de introducción al Mindfulness en la Escuela española de desarrollo transpersonal. Durante la carrera exploré la unión entre la danza y la meditación creando una “danza meditativa” e indagando en el aspecto consciente de la danza. Estoy formada como profesora de vinyasa yoga y como Coach en Mindfulness especializada en sanación personal y acompañamiento.

Actualmente indago sobre la unión de la danza, el yoga y el trabajo transpersonal como una forma de estar en el mundo. Siento el Mindfulness como la aplicación en la vida real de todo lo que nos aporta la práctica de yoga.

Hoy en día dirijo la escuela de yoga Anâmaya en la isla de Tenerife, donde imparto clases de yoga, yogadanza y meditación a la vez que comparto y aprendo de esta forma de estar en la vida. Además, organizo talleres teórico-prácticos de desarrollo personal y retiros de yoga tanto dentro como fuera de la escuela.

Gracias a la unión con la danza y la meditación imparto un estilo de yoga dinámico, único y muy fluido en el que los alumnos desarrollan tanto el movimiento como la elasticidad y la fuerza a la vez que aprenden a conectar con su propio ser.

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¿Qué aprenderás en este curso?

Este pack es apto para todos los niveles y en él dispondrás de más de 6 horas de clases que varían entre 10 y 45 min para que adaptes tu práctica a las circunstancias concretas de tu día a día.

Acerca de este curso

Este pack está pensado para que tengas una gran variedad de flows y puedas realizarlos en función de tus necesidades y tiempo disponible cada día. De esta forma, podrás activar y despertar tu cuerpo con las clases de Morning Vinyasa así como relajar y calmar tu cuerpo y tu mente por las noches.

Este pack es apto para todos los niveles y en él dispondrás de más de 6 horas de clases que varían entre 10 y 45 min para que adaptes tu práctica a las circunstancias concretas de tu día a día.

Disfruta de un yoga adaptado a tu cuerpo y a tu mente para comenzar y terminar el día de la mejor manera posible.

¿Te unes?

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Clases Morning Vinyasa

Clase 1.- Cómo enfocar el curso
Ana te cuenta cómo enfocar este curso.

Clase 2.- 20 min de alegría
En esta práctica de vinyasa de 20 minutos haremos una movilización general de todo el cuerpo para activarlo.

Clase 3.- Activa tu cuerpo
Despierta poco a poco todas las partes de tu cuerpo para comenzar el día con la mejor energía.

Clase 4.- Caderas Flexibles, corazón contento
En esta clase nos enfocaremos en posturas de apertura de caderas y de corazón.

Clase 5.- Core salvaje
Activa tu cuerpo a través del fortalecimiento del core y las aperturas de pecho en esta práctica de vinyasa de 30 minutos

Clase 6.- Empieza tu día con energía
Comienza el día con una energía muy positiva con esta práctica de 15 minutos que activará tu cuerpo y tu mente.

Clase 7.- Fluyendo en tu vinyasa
Trabaja tu cuerpo a niveles profundos con esta práctica completa de vinyasa yoga.

Clase 8.- Saluda a tu día
10 minutos de vinyasa para despertar el cuerpo y comenzar el día de la mejor manera.

Clase 9.- Sonríe a tu día
Moviliza tu cuerpo de forma suave y activa tu abdomen con esta práctica corta de 10 minutos

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Clases Night Vinyasa

Clase 1.- Cómo enfocar el curso
Ana te cuenta cómo enfocar este curso.

Clase 2.- Despidiendo el día
Práctica de 45 minutos dividida en una primera parte basada en los saludos a la luna y una segunda parte de vinyasa fluida.

Clase 3.- 10 min de relax
10 minutos de vinyasa enfocados en movilizar el cuerpo y soltar cualquier preocupación que puedas haber acumulado durante el día.

Clase 4.- Dulces sueños
En esta práctica corta nos enfocaremos en bajar la energía y conseguir un sueño más profundo y placentero.

Clase 5.- Mandala Flow
Clase de vinyasa que fluye en movimientos circulares alrededor de tu esterilla.

Clase 6.- Night Flow
A lo largo de estos 30 minutos de vinyasa suave movilizaremos el cuerpo en posturas de pie para que sueltes todas las tensiones y disfrutes al máximo de la práctica.

Clase 7.- Siente tu equilibrio
Mantén tu equilibrio físico y mental a través de movimientos sutiles y suaves de vinyasa.

Clase 8.- Un flow de suelo
Esta práctica de vinyasa suave con movimientos lentos se realiza principalmente en el suelo con el fin de bajar la energía y abandonar todas las tensiones.

Clase 9.- Un momento para ti
Moviliza tu cuerpo de forma suave en esta clase de vinyasa pensada para que disfrutes de este regalo que te haces con la práctica.

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Laia Castro Carreras

Las clases con Ana Sicilia siempre son un placer. ¡¡¡Y tenerlas ahora disponibles online para practicar mañana y noche en cualquier rincón del mundo es una maravilla!!!

Laia Castro Carreras
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Yoga

Pack Morning Vinyasa / Night Vinyasa6h

Por Ana Sicilia

Clase 1: Morning Vinyasa - Cómo enfocar el curso

01min43seg

Ana te cuenta cómo enfocar este curso.

Clase 2: Morning Vinyasa - 20 min de alegría

22min41seg

En esta práctica de vinyasa de 20 minutos haremos una movilización general de todo el cuerpo para activarlo.

Clase 3: Morning Vinyasa - Activa tu cuerpo

18min05seg

Despierta poco a poco todas las partes de tu cuerpo para comenzar el día con la mejor energía.

Clase 4: Morning Vinyasa - Caderas Flexibles, corazón contento

22min10seg

En esta clase nos enfocaremos en posturas de apertura de caderas y de corazón.

Clase 5: Morning Vinyasa - Core salvaje

26min06seg

Activa tu cuerpo a través del fortalecimiento del core y las aperturas de pecho en esta práctica de vinyasa de 30 minutos

Clase 6: Morning Vinyasa - Empieza tu día con energía

16min39seg

Comienza el día con una energía muy positiva con esta práctica de 15 minutos que activará tu cuerpo y tu mente.

Clase 7: Morning Vinyasa - Fluyendo en tu vinyasa

40min05seg

Trabaja tu cuerpo a niveles profundos con esta práctica completa de vinyasa yoga.

Clase 8: Morning Vinyasa - Saluda a tu día

10min13seg

10 minutos de vinyasa para despertar el cuerpo y comenzar el día de la mejor manera.

Clase 9: Morning Vinyasa - Sonríe a tu día

12min52seg

Moviliza tu cuerpo de forma suave y activa tu abdomen con esta práctica corta de 10 minutos

Clase 10: Night Vinyasa - Cómo enfocar el curso

01min56seg

Ana te cuenta cómo enfocar este curso

Clase 11: Night Vinyasa - Despidiendo el día

46min47seg

Práctica de 45 minutos dividida en una primera parte basada en los saludos a la luna y una segunda parte de vinyasa fluida.

Clase 12: Night Vinyasa - 10 min de relax

12min40seg

10 minutos de vinyasa enfocados en movilizar el cuerpo y soltar cualquier preocupación que puedas haber acumulado durante el día.

Clase 13: Night Vinyasa - Dulces sueños

13min23seg

En esta práctica corta nos enfocaremos en bajar la energía y conseguir un sueño más profundo y placentero.

Clase 14: Night Vinyasa - Mandala Flow

19min23seg

Clase de vinyasa que fluye en movimientos circulares alrededor de tu esterilla.

Clase 15: Night Vinyasa - Night Flow

27min46seg

A lo largo de estos 30 minutos de vinyasa suave movilizaremos el cuerpo en posturas de pie para que sueltes todas las tensiones y disfrutes al máximo de la práctica.

Clase 16: Night Vinyasa - Siente tu equilibrio

13min38seg

Mantén tu equilibrio físico y mental a través de movimientos sutiles y suaves de vinyasa.

Clase 17: Night Vinyasa - Un flow de suelo

17min21seg

Esta práctica de vinyasa suave con movimientos lentos se realiza principalmente en el suelo con el fin de bajar la energía y abandonar todas las tensiones.

Clase 18: Night Vinyasa - Un momento para ti

19min47seg

Moviliza tu cuerpo de forma suave en esta clase de vinyasa pensada para que disfrutes de este regalo que te haces con la práctica.
Ana Sicilia

Gracias a la unión con la danza y la meditación imparto un estilo de yoga dinámico, único y muy fluido en el que los alumnos desarrollan tanto el movimiento como la elasticidad y la fuerza a la vez que aprenden a conectar con su propio ser.

Ana Sicilia
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