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Night Vinyasa

Información general

  • Nivel

    Multinivel
  • Calidad

    HD
  • Clases

    9
  • Audio

    Español
  • Duración

    3h

Acerca del profesor/a

Ana Sicilia

Ana Sicilia

Profesora de Yoga

Desde mi infancia he estado vinculada a la danza y al desarrollo de personas gracias a mi padre, al que considero uno de mis maestros. Durante mi formación profesional como bailarina comencé la práctica de asanas y mientras estudiaba la carrera de Pedagogía de las artes visuales y danza contemporánea comencé a sentirla necesidad de indagar más en la meditación.

Empecé a meditar de forma autodidacta y más tarde hice el primer curso de introducción al Mindfulness en la Escuela española de desarrollo transpersonal. Durante la carrera exploré la unión entre la danza y la meditación creando una “danza meditativa” e indagando en el aspecto consciente de la danza. Estoy formada como profesora de vinyasa yoga y como Coach en Mindfulness especializada en sanación personal y acompañamiento.

Actualmente indago sobre la unión de la danza, el yoga y el trabajo transpersonal como una forma de estar en el mundo. Siento el Mindfulness como la aplicación en la vida real de todo lo que nos aporta la práctica de yoga.

Hoy en día dirijo la escuela de yoga Anâmaya en la isla de Tenerife, donde imparto clases de yoga, yogadanza y meditación a la vez que comparto y aprendo de esta forma de estar en la vida. Además, organizo talleres teórico-prácticos de desarrollo personal y retiros de yoga tanto dentro como fuera de la escuela.

Gracias a la unión con la danza y la meditación imparto un estilo de yoga dinámico, único y muy fluido en el que los alumnos desarrollan tanto el movimiento como la elasticidad y la fuerza a la vez que aprenden a conectar con su propio ser.

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¿Qué aprenderás en este curso?

En este curso encontrarás flows que varían entre 10 y 45 min para que escojas la que mejor se adapte a tus necesidades cada día.

Acerca de este curso

Night Vinyasa es un curso de yoga dinámico enfocado en relajar el cuerpo y la mente al final del día.

En este curso encontrarás flows que varían entre 10 y 45 min para que escojas la que mejor se adapte a tus necesidades cada día. Además, las clases son multinivel pues ofrecen opciones para todos los practicantes independientemente de su elasticidad y fuerza.

Con night vinyasa soltarás todas las preocupaciones del día y conseguirás un sueño mucho más profundo y placentero.

¿Te unes?

—-

Clases

Clase 1.- Cómo enfocar el curso
Ana te cuenta cómo enfocar este curso.

Clase 2.- Despidiendo el día
Práctica de 45 minutos dividida en una primera parte basada en los saludos a la luna y una segunda parte de vinyasa fluida.

Clase 3.- 10 min de relax
10 minutos de vinyasa enfocados en movilizar el cuerpo y soltar cualquier preocupación que puedas haber acumulado durante el día.

Clase 4.- Dulces sueños
En esta práctica corta nos enfocaremos en bajar la energía y conseguir un sueño más profundo y placentero.

Clase 5.- Mandala Flow
Clase de vinyasa que fluye en movimientos circulares alrededor de tu esterilla.

Clase 6.- Night Flow
A lo largo de estos 30 minutos de vinyasa suave movilizaremos el cuerpo en posturas de pie para que sueltes todas las tensiones y disfrutes al máximo de la práctica.

Clase 7.- Siente tu equilibrio
Mantén tu equilibrio físico y mental a través de movimientos sutiles y suaves de vinyasa.

Clase 8.- Un flow de suelo
Esta práctica de vinyasa suave con movimientos lentos se realiza principalmente en el suelo con el fin de bajar la energía y abandonar todas las tensiones.

Clase 9.- Un momento para ti
Moviliza tu cuerpo de forma suave en esta clase de vinyasa pensada para que disfrutes de este regalo que te haces con la práctica.

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Yoga

Night Vinyasa3h

Por Ana Sicilia

Clase 1: Cómo enfocar el curso

1min56seg

Ana te cuenta cómo enfocar este curso

Clase 2: Despidiendo el día

46min47seg

Práctica de 45 minutos dividida en una primera parte basada en los saludos a la luna y una segunda parte de vinyasa fluida.

Clase 3: 10 min de relax

12min40seg

10 minutos de vinyasa enfocados en movilizar el cuerpo y soltar cualquier preocupación que puedas haber acumulado durante el día.

Clase 4: Dulces sueños

13min23seg

En esta práctica corta nos enfocaremos en bajar la energía y conseguir un sueño más profundo y placentero.

Clase 5: Mandala Flow

19min23seg

Clase de vinyasa que fluye en movimientos circulares alrededor de tu esterilla.

Clase 6: Night Flow

27min46seg

A lo largo de estos 30 minutos de vinyasa suave movilizaremos el cuerpo en posturas de pie para que sueltes todas las tensiones y disfrutes al máximo de la práctica.

Clase 7: Siente tu equilibrio

13min38seg

Mantén tu equilibrio físico y mental a través de movimientos sutiles y suaves de vinyasa.

Clase 8: Un flow de suelo

17min21seg

Esta práctica de vinyasa suave con movimientos lentos se realiza principalmente en el suelo con el fin de bajar la energía y abandonar todas las tensiones.

Clase 9: Un momento para ti

19min47seg

Moviliza tu cuerpo de forma suave en esta clase de vinyasa pensada para que disfrutes de este regalo que te haces con la práctica.
Ana Sicilia

Gracias a la unión con la danza y la meditación imparto un estilo de yoga dinámico, único y muy fluido en el que los alumnos desarrollan tanto el movimiento como la elasticidad y la fuerza a la vez que aprenden a conectar con su propio ser.

Ana Sicilia
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