Morning Vinyasa

Información general

  • Nivel

    Multinivel
  • Calidad

    HD
  • Clases

    9
  • Audio

    Español
  • Duración

    3h

Acerca del profesor/a

Ana Sicilia

Ana Sicilia

Profesora de Yoga

Desde mi infancia he estado vinculada a la danza y al desarrollo de personas gracias a mi padre, al que considero uno de mis maestros. Durante mi formación profesional como bailarina comencé la práctica de asanas y mientras estudiaba la carrera de Pedagogía de las artes visuales y danza contemporánea comencé a sentirla necesidad de indagar más en la meditación.

Empecé a meditar de forma autodidacta y más tarde hice el primer curso de introducción al Mindfulness en la Escuela española de desarrollo transpersonal. Durante la carrera exploré la unión entre la danza y la meditación creando una “danza meditativa” e indagando en el aspecto consciente de la danza. Estoy formada como profesora de vinyasa yoga y como Coach en Mindfulness especializada en sanación personal y acompañamiento.

Actualmente indago sobre la unión de la danza, el yoga y el trabajo transpersonal como una forma de estar en el mundo. Siento el Mindfulness como la aplicación en la vida real de todo lo que nos aporta la práctica de yoga.

Hoy en día dirijo la escuela de yoga Anâmaya en la isla de Tenerife, donde imparto clases de yoga, yogadanza y meditación a la vez que comparto y aprendo de esta forma de estar en la vida. Además, organizo talleres teórico-prácticos de desarrollo personal y retiros de yoga tanto dentro como fuera de la escuela.

Gracias a la unión con la danza y la meditación imparto un estilo de yoga dinámico, único y muy fluido en el que los alumnos desarrollan tanto el movimiento como la elasticidad y la fuerza a la vez que aprenden a conectar con su propio ser.

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¿Qué aprenderás en este curso?

Incluye clases de duraciones que varían entre 10 y 45 minutos para que puedas hacer la que más se ajuste a tu tiempo disponible cada día.

Acerca de este curso

Morning Vinyasa es un curso de yoga dinámico enfocado en despertar el cuerpo y activar la mente para afrontar el día con energía y vitalidad.

Este curso es apto para todo el mundo ya que se ofrecen diferentes opciones en función del nivel del practicante. Además, incluye clases de duraciones que varían entre 10 y 45 minutos para que puedas hacer la que más se ajuste a tu tiempo disponible cada día.

Activa la fuerza y la elasticidad a través de estos flows y consigue un cuerpo móvil y una mente despierta durante todo el día.

¿Te unes?

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Clases

Clase 1.- Cómo enfocar el curso
Ana te cuenta cómo enfocar este curso.

Clase 2.- 20 min de alegría
En esta práctica de vinyasa de 20 minutos haremos una movilización general de todo el cuerpo para activarlo.

Clase 3.- Activa tu cuerpo
Despierta poco a poco todas las partes de tu cuerpo para comenzar el día con la mejor energía.

Clase 4.- Caderas Flexibles, corazón contento
En esta clase nos enfocaremos en posturas de apertura de caderas y de corazón.

Clase 5.- Core salvaje
Activa tu cuerpo a través del fortalecimiento del core y las aperturas de pecho en esta práctica de vinyasa de 30 minutos

Clase 6.- Empieza tu día con energía
Comienza el día con una energía muy positiva con esta práctica de 15 minutos que activará tu cuerpo y tu mente.

Clase 7.- Fluyendo en tu vinyasa
Trabaja tu cuerpo a niveles profundos con esta práctica completa de vinyasa yoga.

Clase 8.- Saluda a tu día
10 minutos de vinyasa para despertar el cuerpo y comenzar el día de la mejor manera.

Clase 9.- Sonríe a tu día
Moviliza tu cuerpo de forma suave y activa tu abdomen con esta práctica corta de 10 minutos

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María José Bernal Guadarrama

Me parece un curso maravilloso,clases más cortas o más largas adaptadas a tu disponibilidad de tiempo,el entorno y la voz de la profesora hacen que la práctica sea una delicia,recomendable al 100%

María José Bernal Guadarrama
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Yoga

Morning Vinyasa3h

Por Ana Sicilia

Clase 1: Cómo enfocar el curso

1min43seg

Ana te cuenta cómo enfocar este curso.

Clase 2: 20 min de alegría

22min41seg

En esta práctica de vinyasa de 20 minutos haremos una movilización general de todo el cuerpo para activarlo.

Clase 3: Activa tu cuerpo

18min05seg

Despierta poco a poco todas las partes de tu cuerpo para comenzar el día con la mejor energía.

Clase 4: Caderas Flexibles, corazón contento

22min10seg

En esta clase nos enfocaremos en posturas de apertura de caderas y de corazón.

Clase 5: Core salvaje

26min06seg

Activa tu cuerpo a través del fortalecimiento del core y las aperturas de pecho en esta práctica de vinyasa de 30 minutos

Clase 6: Empieza tu día con energía

16min39seg

Comienza el día con una energía muy positiva con esta práctica de 15 minutos que activará tu cuerpo y tu mente.

Clase 7: Fluyendo en tu vinyasa

40min05seg

Trabaja tu cuerpo a niveles profundos con esta práctica completa de vinyasa yoga.

Clase 8: Saluda a tu día

10min13seg

10 minutos de vinyasa para despertar el cuerpo y comenzar el día de la mejor manera.

Clase 9: Sonríe a tu día

12min52seg

Moviliza tu cuerpo de forma suave y activa tu abdomen con esta práctica corta de 10 minutos
Ana Sicilia

Gracias a la unión con la danza y la meditación imparto un estilo de yoga dinámico, único y muy fluido en el que los alumnos desarrollan tanto el movimiento como la elasticidad y la fuerza a la vez que aprenden a conectar con su propio ser.

Ana Sicilia
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