Mindfulness a través del yoga

Información general

  • Nivel

    Multinivel
  • Calidad

    HD
  • Clases

    10
  • Audio

    Español
  • Duración

    4h

Acerca del profesor/a

Ana Sicilia

Ana Sicilia

Profesora de Yoga

Desde mi infancia he estado vinculada a la danza y al desarrollo de personas gracias a mi padre, al que considero uno de mis maestros. Durante mi formación profesional como bailarina comencé la práctica de asanas y mientras estudiaba la carrera de Pedagogía de las artes visuales y danza contemporánea comencé a sentirla necesidad de indagar más en la meditación.

Empecé a meditar de forma autodidacta y más tarde hice el primer curso de introducción al Mindfulness en la Escuela española de desarrollo transpersonal. Durante la carrera exploré la unión entre la danza y la meditación creando una “danza meditativa” e indagando en el aspecto consciente de la danza. Estoy formada como profesora de vinyasa yoga y como Coach en Mindfulness especializada en sanación personal y acompañamiento.

Actualmente indago sobre la unión de la danza, el yoga y el trabajo transpersonal como una forma de estar en el mundo. Siento el Mindfulness como la aplicación en la vida real de todo lo que nos aporta la práctica de yoga.

Hoy en día dirijo la escuela de yoga Anâmaya en la isla de Tenerife, donde imparto clases de yoga, yogadanza y meditación a la vez que comparto y aprendo de esta forma de estar en la vida. Además, organizo talleres teórico-prácticos de desarrollo personal y retiros de yoga tanto dentro como fuera de la escuela.

Gracias a la unión con la danza y la meditación imparto un estilo de yoga dinámico, único y muy fluido en el que los alumnos desarrollan tanto el movimiento como la elasticidad y la fuerza a la vez que aprenden a conectar con su propio ser.

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¿Qué aprenderás en este curso?

Este curso consta de 9 sesiones donde nos adentraremos en una práctica suave de yoga para potenciar la atención en el momento presente.

Acerca de este curso

Mediante ejercicios específicos de Mindfulness, herramientas que podrás incluir en tu día a día, y con la ayuda del cuerpo, podrás ir practicando tu capacidad de atención y así ampliar tu nivel de consciencia desde dentro hacia fuera. 

Gracias a la magia del movimiento suave del cuerpo y del poder que tiene este para traernos al aquí y ahora, podrás observar una mejora y un aumento de tu capacidad de atención. 

Con este curso notarás un cambio importante en tu forma de ver y sentir la vida. Mindfulness es una actitud vivencial y por ello solo se puede explicar si la experimentas.

¿Te unes?

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Meditación y Mindfulness

Mindfulness a través del yoga4h

Por Ana Sicilia

Clase 1: Como enfocarlo

1min55seg

En este vídeo Ana te da las indicaciones para sacarle el máximo partido al curso.

Clase 2: Yoga y Mindfulness

11min15seg

En este vídeo Ana nos explica qué es el mindfulness y cómo se relaciona con la práctica de yoga

Clase 3: Meditación

12min36seg

Pequeña meditación para que puedas parar la acción y ajetreo mental enfocando tu atención en la respiración.

Clase 4: Stop

44min39seg

¿Reaccionas o respondes? En esta clase vamos a trabajar el concepto de mindfulness Stop para dar conciencia a lo que estás haciendo en cada momento.

Clase 5: Los Pilotos Automáticos

27min13seg

Aprende a pasar del modo Hacer al modo Sentir con esta clase de yoga y mindfulness

Clase 6: Los Pensamientos

27min44seg

En esta clase vamos a aprender a enfocar la atención sobre los pensamientos y cómo nos comunicamos con ellos

Clase 7: Las Relaciones

26min19seg

En esta clase trabajaremos el tema de las relaciones con otras personas y desde qué lugar solemos hacerlo

Clase 8: Las Emociones

45min36seg

A lo largo de esta clase vamos a observar las emociones, comas nos relacionamos con ellas y cómo las gestionamos en cada momento.

Clase 9: EL Cuerpo

25min08seg

En esta clase vamos a trabajar el mindfulness prestando la atención en nuestro cuerpo

Clase 10: Comunicación Consciente

25min47seg

A lo largo de esta clase indagaremos en la comunicación y observaremos desde dónde nos solemos comunicar.
Ana Sicilia

Gracias a la unión con la danza y la meditación imparto un estilo de yoga dinámico, único y muy fluido en el que los alumnos desarrollan tanto el movimiento como la elasticidad y la fuerza a la vez que aprenden a conectar con su propio ser.

Ana Sicilia
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