Ashtanga para la vida moderna

Información general

  • Nivel

    Intermedio
  • Calidad

    HD
  • Clases

    9
  • Audio

    Español
  • Duración

    3h

Acerca del profesor/a

Nita Miralles

Nita Miralles

Profesora de Yoga

Sin ninguna experiencia previa en movimiento corporal, probé mi primera clase de yoga a los 21 años y conecté desde el primer momento con una paz interior que no sabía que residía en mi.

Durante los siguientes años estudié el sistema BKS Iyengar con Aryan Veda hasta que descubrí la práctica Mysore de Ashtanga Yoga. He viajado a la India en varias ocasiones para estudiar este sistema y aprender de diferentes profesores. Mi maestro y principal guía es Mark Robberds aunque he tenido la suerte de practicar con John Scott, Rolf Najuokat, Kirsten Berg y Mitchell Gold entre otros.

Durante los últimos años, he estado enseñando en Madrid (Ashtanga Shala de Madrid, dirigida por Alexia Pita, nivel 2), en Sudamérica y en Dinamarca, Actualmente dirijo el programa Mysore en Donosti, aunque sigo impartiendo retiros, talleres y programas presenciales y online en diferentes partes del mundo.

El aprendizaje y la comprensión de diferentes métodos, enseñanzas y enfoques hace que mi enseñanza sea precisa, profunda y transformadora, acompañando al practicante en el desarrollo de su sadhana (práctica espiritual).

Mis programas están diseñados para brindar a los estudiantes las herramientas y técnicas para acceder a las necesidades de su propio cuerpo, crear nuevas conexiones y continuar encontrando el centro de sí mismos cada vez que pisan sus esterillas.

En mis cursos encontrarás una combinación cautivadora de ritmo, fluidez y fuego. La clave es hallar el equilibrio entre el movimiento libre, la técnica y la disciplina.

Mi enfoque es poco purista pero con unas bases enraizadas en la tradición de la práctica. Yo creo en ti y en mí como seres perfectos, y mis clases tienen la intención de recordar toda la fuerza que tienes dentro y la que aún puedes desarrollar para así vivir desde la abundancia.

Saber más sobre el profesor/a

Valoración global

4,5

Media total

¿Qué aprenderás en este curso?

Este programa completo de ashtanga incluye sesiones que varían entre 15 y 90 min. Además, encontrarás una sesión de respiración y pranayama así como los mantras inicial y final con subtítulos.

Acerca de este curso

Ashtanga para la vida moderna es un curso basado en el método ashtanga adaptado al tiempo disponible de cada persona.

Este curso te ayudará a desarrollar un hábito dedicando tan solo unos minutos al día y enfocado en las parte de la primera serie de ashtanga más importantes en función de la duración de la práctica.

Este programa completo de ashtanga incluye sesiones que varían entre 15 y 90 min. Además, encontrarás una sesión de respiración y pranayama así como los mantras inicial y final con subtítulos.

En este curso no sólo encontrarás la serie completa de ashtanga guiada sino que aprenderás a mantener una práctica para toda la vida.

—-

Clases

Clase 1.- Cómo enfocar el curso
Nita te cuenta cómo enfocar este curso

Clase 2.- Ashtanga en 20 min
Practica la parte más fundamental de la primera serie con esta sesión guiada de 20 minutos de ashtanga

Clase 3.- Ashtanga en 30 min
No pierdas el hábito de tu práctica diaria con esta clase guiada de 30 minutos de la primera serie de ashtanga.

Clase 4.- Mitad de la primera serie
Sesión guiada de la mitad de la primera serie de ashtanga

Clase 5.- Primera serie guiada
Realiza la primera serie completa de ashtanga con esta clase guiada

Clase 6.- Aprende a respirar
En esta clase aprenderás cuáles son las partes de la respiración yóguica y cómo se debe respirar durante la práctica de ashtanga.

Clase 7.- Pranayama
Es muy beneficioso realizar unas cuantas respiraciones de pranayama tras el savasana final de tus prácticas.

Clase 8.- Mantra de apertura
Antes de cada práctica es importante cantar el mantra de apertura. En esta clase te lo enseñamos incluyendo subtítulos para que puedas ponerlo siempre que lo necesites.

Clase 9.- Mantra de cierre
Aprende a cantar el mantra de cierre de tu práctica de ashtanga con este canto guiado con subtítulos. Debes cantar este mantra antes de entrar en savasana.

Leer más

Yoga

Ashtanga para la vida moderna3h

Por Nita Miralles

Clase 1: Cómo enfocar el curso

04min47seg

Nita te cuenta cómo enfocar este curso

Clase 2: Ashtanga en 20 min

21min27seg

Practica la parte más fundamental de la primera serie con esta sesión guiada de 20 minutos de ashtanga

Clase 3: Ashtanga en 30 min

38min51seg

No pierdas el hábito de tu práctica diaria con esta clase guiada de 30 minutos de la primera serie de ashtanga.

Clase 4: Mitad de la primera serie

1h05min29seg

Sesión guiada de la mitad de la primera serie de ashtanga

Clase 5: Primera serie guiada

1h17min01seg

Realiza la primera serie completa de ashtanga con esta clase guiada

Clase 6: Aprende a respirar

02min52seg

En esta clase aprenderás cuáles son las partes de la respiración yóguica y cómo se debe respirar durante la práctica de ashtanga.

Clase 7: Pranayama

04min01seg

Es muy beneficioso realizar unas cuantas respiraciones de pranayama tras el savasana final de tus prácticas.

Clase 8: Mantra de apertura

01min41seg

Antes de cada práctica es importante cantar el mantra de apertura. En esta clase te lo enseñamos incluyendo subtítulos para que puedas ponerlo siempre que lo necesites.

Clase 9: Mantra de cierre

01min26seg

Aprende a cantar el mantra de cierre de tu práctica de ashtanga con este canto guiado con subtítulos. Debes cantar este mantra antes de entrar en savasana.
Nita Miralles

Llevo más de 10 años practicando yoga. Mis programas están diseñados para brindarte las herramientas y técnicas para acceder a las necesidades de tu propio cuerpo, crear nuevas conexiones y continuar encontrando el centro de ti misma/o cada vez que pises tu esterilla.

Nita Miralles
¡Conóceme!
/

Forma parte de la #TRIBUJUNGLEMAT

Únete a nuestra comunidad y recibe todas nuestras novedades y ofertas directamente en tu email.

Prometemos no enviarte nada que no creamos que sea de tu interés. Palabrita de JungleYogui

🌱🤸🏼‍♀️

Abrir chat
¿Necesitas ayuda?
¡Hola!
¿Podemos ayudarte en algo?