Cómo Elegir una Esterilla de Yoga

Todos los yogis hemos tenido el mismo dilema alguna vez en la vida. Algunos siendo aún principiantes y otros cuando ya llevábamos una práctica avanzada. Da igual cuánto tiempo lleves practicando yoga y haciendo talleres porque nadie te cuenta cómo escoger la esterilla perfecta para ti.

Digo para ti y no para el tipo de yoga que practicas porque al fin y al cabo es una elección muy personal. Muchas veces se recomiendan esterillas para la práctica de ashtanga o para hot yoga que no encajan con las necesidades concretas del practicante. Por eso, a continuación vamos a tratar de clarificar un poco el misterio que se oculta tras la elección del mat perfecto.

Tipos de esterillas

Lo bueno que tiene la práctica del yoga en comparación con los deportes tradicionales en lo que se refiere a material es que realmente no hace falta mucho para poder practicarlo. La esterilla es el único producto básico y su importancia radica en que ofrece una superficie que cubre nuestras necesidades a la hora de practicar como pueden ser la higiene, la adherencia o la amortiguación.

Existen muchos tipos de materiales que hacen que cada tipo de esterilla sea diferente. A continuación hablaremos de las más comunes así como los pros y contras de cada una:

Espuma

Suelen ser las esterillas de principiantes debido a que su precio es bastante bajo. Sin embargo, la calidad de estos mats también es muy escasa y con un uso constante acaban apareciendo pequeñas roturas en la superficie que hacen que la practica comience a ser incómoda.

Goma EVA

Este tipo de esterillas también son muy frecuentes en los centros de yoga por su precio pero suelen ser incómodas debido a que resbalan sobre el suelo. Además, la adherencia que ofrecen es ligera por lo que determinadas asanas básicas como “el perro boca abajo” pueden suponer un reto aún mayor con este tipo de esterillas.

Caucho

Las esterillas fabricadas únicamente a base de caucho ofrecen una adherencia tanto al suelo como a la piel bastante alta por lo que son ideales para todos los practicantes de yoga. Sin embargo, debido a la naturaleza del material, no suelen ser especialmente agradables al tacto. Además, los grosores de fabricación normalmente son muy finos por lo que se les suele dar uso como esterillas de viaje o como segunda capa sobre la esterilla habitual.

Microfibra

Las esterillas de microfibra han sido un boom en la comunidad del yoga en los últimos años. Esto se debe principalmente a que el material permite que se puedan imprimir  diferentes diseños y dibujos que hacen que la esterilla haya pasado a ser un complemento más del outfit de yoga. Además de su atractivo visual, las esterillas de microfibra son las más usadas por lo yogis debido a que realizan la misma función que una toalla de yoga. Normalmente suelen estar compuestas por una capa de caucho que aporta una adherencia muy alta al suelo, cubierta por una capa de microfibra. Esta capa superior absorbe el agua por lo que es ideal para practicantes que suelen tener las manos y los pies sudorosos, para aquellos que sudan muchísimo durante las sesiones de yoga o para prácticas de hoy yoga como por ejemplo el Bikram.

Corcho

El corcho es un material 100% natural e hipoalergénico que además tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas por lo que estas esterillas suelen ser muy higienicas. Además, la superficie de corcho tiene propiedades antideslizantes que evitan que nos resbalemos a la hora de practicar yoga. No es muy recomendable para gente muy sudorosa ni para situaciones de mucha humedad ya que no absorbe el agua. Lo ideal si te decides a comprar una esterilla de corcho es que la base sea de caucho natural pues las que están hechas de corcho en su totalidad suelen resbalar en el suelo.

Poliuretano

Encontrarás estas esterillas en el mercado bajo diferentes nombres como Supergrip o Instagrip. Su composición está hecha a base de un polímero plástico y son las más adherentes de todo el mercado. Suelen ser ideales si tienes una práctica de yoga muy dinámica y realizas muchos saltos. La pega que suelen tener estas esterillas es que, aparte de no ser naturales no absorben el agua y pueden quemar si realizar muchas transiciones. La base de estas esterillas suele ser de caucho por lo que se pegan muy bien al suelo.

A continuación te dejo una tabla para que puedas comparar bien los tipos de esterillas de  los que hablamos

Natural Adherente al suelo Resbala Absorbe el sudor Precio Características
Espuma NO Mas o menos SI NO Bajo –   Muy baja calidad

–   Se rompe facilmente

Goma EVA NO NO SI NO Bajo –   Resbaladizas

–   No se adhieren al suelo

Caucho SI SI NO NO Medio –   No resbalan

–   Textura rugosa

Microfibra SI SI NO SI Medio alto –   Muy buena adherencia

–   Textura muy agradable

Corcho SI SI NO NO Alto –   Antifúngico y antibacteriano

–   Las que llevan caucho no se deslizan

Poliuretano NO SI NO NO Muy alto –   Antideslizante

–   Pesan mucho

Recuerda que además de los materiales has de tener en cuenta que el grosor de la esterilla supone un factor importante a tener en cuenta a la hora de escogerla. Lo ideal si tu práctica incluye muchos saltos y transiciones es tener una esterilla un poco gruesa, de unos 4-5mm para que amortigüe bien. Si por el contrario llevas una práctica más calmada y sueles realizar equilibrios puedes usar una esterilla más fina de unos 3mm de grosor. También existen esterillas de viaje que varían entre 1mm y 2mm cuyo peso es muy reducido y que se pueden usar también como una segunda capa sobre tu esterilla habitual.

Esperamos que esta guía te haya servido de ayuda a la hora de escoger tu esterilla de yoga.

El yoga recorre un sendero sin fin pero el viaje es mágico. Disfruta del proceso y si te ha gustado este artículo te animamos a que lo compartas en tus redes sociales y nos dejes un comentario.

Un comentario de “Cómo Elegir una Esterilla de Yoga

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